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J’arrête de fumer
et je reste mince

VOUS AVEZ PRIS LA BONNE DÉCISION !

Vous êtes allé à la pharmacie et votre pharmacien Giropharm vous a proposé un entretien personnalisé et un traitement adapté. En prenant cette décision, vous faites déjà beaucoup, car ce qui vous semble aujourd’hui un défi sera pour vous une source incroyable de satisfaction.

Vous craignez de prendre quelques kilos car vous savez que c’est assez fréquent durant la période de sevrage tabagique ? Tout d’abord, rassurez-vous : la prise de poids est souvent modérée et n’est pas une fatalité. Ensuite, pensez que vous ne pouvez pas vous priver de tout, alors, n’entamez pas un régime trop strict qui risque de provoquer des carences et surtout d’ajouter une frustration…
Vous mobilisez déjà toute votre énergie pour réussir votre sevrage !

Découvrez les conseils minceur
de votre pharmacien Giropharm

MANGEZ MAIS PAS TROP ! VOUS AVEZ TOUT LE TEMPS FAIM ? C’EST NORMAL !

Mais ne cédez pas à l’appel du grignotage car ce n’est pas un bon ami. Accordez-vous une vraie pause à heure fixe et faites le bon choix : pomme, poire, yaourt nature, même une portion de fromage sans pain et dégustez lentement… hum c’est bon ! Lors des repas : ne vous éternisez pas à table et ne vous resservez pas.

Un bon régime est un régime où nous ne ressentons pas la faim, ce n’est pas en vous affamant que vous tiendrez sur la durée, ce que vous risquez c’est de craquer plus facilement par frustration.

Pour cela, faites de vrais repas complets dont vous sortez rassasié, pour diminuer les sensations de faim entre les repas et les tentations de grignotage. Veillez également à faire 3 à 4 repas par jour pour approvisionner régulièrement votre corps en éléments nutritionnels.

Lors de vos repas la règle d’or est de manger de tout mais en quantité raisonnable. De plus grâce à l’arrêt du tabac, VOUS RETROUVEZ LES SAVEURS ET LES ODEURS ! Vos petits plats sont à nouveau pleins de saveurs : vous êtes en train de récupérer votre goût et votre odorat, si longtemps abîmés par le tabac. Et si vous alliez fêter ça au restaurant, d'autant qu'ils sont tous non-fumeurs maintenant.