Découvrez les conseils minceur
de votre pharmacien Giropharm pour faire pencher la balance de votre côté

Arrêter de grignoter

Si vous avez des fringales en cours de journée, commencez par rééquilibrer vos repas.
A midi, mangez un déjeuner complet : une entrée de type crudité, un plat composé de féculents, de légumes et de protéines, et pour finir en désert un laitage accompagné d’une fruit. Ne sautez pas de repas, quitte à les décaler d'1 heure ou 2 ;
N'hésitez pas à prévoir une collation dans l'après-midi, voire dans la matinée, selon votre rythme et vos horaires de repas. Un fruit et un yaourt O% de matière grasse vous calerons jusqu’au prochain repas.

Boire moins d'alcool
ou de boissons sucrées.
Boire beaucoup d’eau

Cuisiner d'avantage à la maison

En effet les plats préparés sont souvent très gras et très salés.
Préférer la cuisine à l’huile d’olive plutôt qu’au beurre. Vous pouvez également cuisiner à la vapeur ou en papillote, les vitamines sont préservées

Manger moins sucré

Si vous préférez les compotes, choisissez-les « sans sucre ajouté »

N’oubliez pas les 5 fruits
et légumes par jour.